COACHING
Daarnaast wil ik graag mensen op een verantwoorde manier helpen hun doelen te bereiken. Want helaas zijn mensen vaak zo enthousiast dat ze meteen een half uur gaan hardlopen op hun afgetrapte gympies. Dit met alle gevolgen van dien. Triatleten zijn vaak uren- en kilometervreters die eerder afgeremd dan gestimuleerd moeten worden. Zelf ben ik ook meerdere malen in de fout gegaan. Door mijn jarenlange ervaring wil ik mensen graag behoeden voor deze en soortgelijke fouten, zodat ze met regelmaat en plezier kunnen sporten. Blessures zijn niet altijd te voorkomen, maar met inachtneming van enkele voorzorgsmaatregelen zeker te beperken.
Het succes van de atle(e)t(e) hangt af van zijn/haar vertrouwen in zichzelf. Als je in jezelf gelooft, kun je heel ver komen, ongeacht leeftijd of geslacht. Daarnaast is geduld een schone zaak. Veel sporters willen te snel, wat vaak allerlei blessures tot gevolg heeft. Een goede opbouw, regelmaat en continuïteit zijn twee sleutelwoorden tot succes.
Mijn coaching is bedoeld voor iedereen (jong en oud), zolang er maar inzet en motivatie is. Het is zowel voor mensen die maar één discipline (zwemmen of fietsen of lopen) willen beoefenen of verbeteren of alle drie. Ik werk met schema’s op maat, omdat geen individu hetzelfde mbt ervaring, thuis- en werksituatie, etc. Daarnaast gaat mijn coaching verder dan het schrijven van zwem-, fiets, en/of looptrainingen en vergeet ik o.a. ook niet de mentale- en voedingsaspecten.
COACHING
PAKKETTEN
PAKKET 1 - BASIC
PER MAAND- minimale eerste afname half jaar (26 wkn)
- 26 wkn 10 euro korting op totaal bedrag
- 52 wkn 37 euro korting op totaal bedrag (halve maand)
- uitgeschreven schema’s per 3-4 weken via Trainingpeaks basic account
- jaarplanning op basis van aangeleverd wedstrijdplanning
- 1 keer per 3-4 weken mail/app contact mbt coaching
- mogelijkheid tot deelname Siosport trainingsdag(en)/weekend
- 15% korting Blackroll producten
- 15% korting B-y-e sportvoeding
PAKKET 2 - MEDIUM
PER MAAND- minimale eerste afname half jaar (26 wkn)
- 26 wkn 15 euro korting op totaal bedrag
- 52 wkn 46 euro korting op totaal bedrag (halve maand)*
- uitgeschreven schema’s per 3-4 weken via Trainingpeaks basic account
- jaarplanning op basis van wedstrijdplanning
- advies wedstrijdplanning en aanbevelingen
- 1 keer per week mail/app contact mbt coaching
- mogelijkheid tot deelname Siosport trainingsdag(en)/weekend
- 50% korting uitgebreide evaluatie einde seizoen/vooruitblik volgend seizoen*
- 10% korting op eerste 2 personal trainingen
- 15% korting Blackroll producten
- 15% korting B-y-e sportvoeding
PAKKET 3 - PREMIUM
PER MAAND- minimale eerste afname half jaar (26 wkn)
- 26 wkn 25 euro korting op totaal bedrag
- 52 wkn 76,50 euro korting op totaal bedrag (halve maand)
- uitgeschreven schema’s per 3-4 weken via Trainingpeaks basic account*
- jaarplanning op basis van wedstrijdplanning
- advies wedstrijdplanning en aanbevelingen
- onbeperkt e-mail/app contact mbt coaching
- directe aanpassingen/herzieningen in schema indien nodig
- intensieve terugkoppeling op trainingen
- mogelijkheid tot deelname Siosport trainingsdag(en)/weekend
- evaluatie einde seizoen*
- elk kwartaal gezamenlijke personal training (minimaal 60 minuten)
- 25 euro tegoed voor Siosport kleding*
- 25 euro tegoed siosport trainingen/clinics*
- 20% korting op 2 personal trainingen, rest 10% korting**
- 15% korting Blackroll producten
- 15% korting B-y-e sportvoeding
*bij afname van jaarpakket ** 1 bij half jaar pakket
Prijzen zijn geldig tm 31 december 2025.
Alle nieuwe atleten starten met een intake-gesprek (60 min). Dit gesprek kost 50 euro. Bij afname van een premium jaarpakket wordt de intake gecrediteerd.
Opzegtermijn 1 maand. Na eerste half jaar mogelijkheid omzetting naar maandelijkse verlenging met in achtneming van het opzegtermijn. Bij geen opzegging wordt het huidige pakket met dezelfde periode verlengd.
Extra optie: personal trainingen (prijs 60 euro incl btw per uur minus eventuele pakket kortingen).
Heb je interesse in één van de bovenstaande pakketten? Mail me dan op het info(apestaartje)siosport.nl.
Werkwijze
Na ontvangst van jouw e-mail waarin je interesse hebt getoond voor mijn coaching, neem ik contact met je op voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we de door mij vooraf gestuurde intake-formulier. We bekijken wat precies jouw doelen en verwachtingen zijn en of het klikt. Als je na dit gesprek nog steeds enthousiast bent, bespreken we welk pakket het beste bij jou past en maken we een plan om jouw doelen te realiseren.
Jij geeft aan hoeveel tijd je per week aan trainen wilt en kunt besteden . Het is erg belangrijk om met andere dingen in je leven (werk of studie/familie/overige hobby’s en verplichtingen) een balans te vinden. De geest en het lichaam zijn nauw verbonden, dus een stressvolle week op werk of studie moet niet nog eens getriggerd worden door een zware trainingsweek. Daarnaast is een prettige samenwerking met de coach ook erg belangrijk. Je moet een klik hebben en dingen kunnen en willen vertellen.
Je ontvangt jouw schema’s per 3-4 weken in Trainingpeaks (bij premium is dit vaak per week). Dit is een online logboek. Ik zet hier de schema’s in en jij jouw trainingen. Met veel hartslagmeters kan je een koppeling maken en kan je jouw trainingen automatisch inlezen. Verder verwacht ik terugkoppelingen van bepaalde trainingen. De gevraagde terugkoppeling zal in aanvang intensiever zijn, daar ik als coach, jou, de atleet, nog moeten leren kennen.
Dutch 
English