ROMPSTABILTEITSTRAININGEN MET GYMBAL
(Foto winter 2021-2022)

 

Verbeter uw houding en stabiliteit d.m.v. Rompstabiliteitstraining.
Tevens effectief voor blessurepreventie en betere sportprestaties.

Met rompstabiliteit wordt de stabiliteit van de rug en romp bedoeld. Een sterke romp zorgt voor een betere lichaamshouding en geeft doorgaans minder lichamelijk klachten. Daarnaast raak je minder snel uit balans en hebt minder kans op blessures. Mensen die een zwakke core hebben en langdurig achter hun pc zitten en daardoor lichamelijk klachten krijgen, kunnen zeker baat hebben bij deze trainingen.

Daarnaast heeft het voor sporters ook veel voordelen, maar sporters vinden het vaak een saaie training, die als eerste wordt overgeslagen. Echter een rompstabiliteitstraining kan meer trainingseffect hebben dan b.v. een extra half uur lopen in de week.  Een sterke core zorgt voor betere stabilisatie en een groter bereik, waardoor er harder gefietst, gelopen, gezwommen, etc kan worden.  Als (top)sportster heb ik ervaren dat het opnemen van rompstabiliteit in mijn trainingsweek grote voordelen heeft.

In groepsverband gaat het vaak makkelijker en daarnaast is er iemand die toezit op de juiste uitvoering van de oefening. Bij deze reeks lessen maken we gebruik van de gymbal, variatie is belangrijk voor lichaam maar ook geest.

Wanneer: Donderdagavonden van 20:00-21:00

Waar: Gymzaal 2 Op de Cour, te Eijsden

Data:

10 lessen vanaf donderdag 4 november tm donderdag 27 januari (kerstvakantie 30 december en 6 januari geen lessen)

Na lockdown: nog 7 lessen vanaf donderdag 20 januari (voorjaarsvakantie 3 maart geen les), laatste les donderdag 10 maart

 

Benodigdheden:

  • makkelijk zittende kledingzaalschoenen of blote voeten
  • matje
  • gymbal (eventueel te bestellen via Siosport)
  • eventueel flesje water

 

Kosten:

  • 100 euro voor 10 lessen (70 euro instap vanaf 20 januari 2022)
  • Gymbal maat 55 €17,95,   maat 65 €19,95,   maat 75 €21,95 (bal bestelling mogelijk bij aanmelding vóór 25 oktober)
  • minimaal 8, maximaal 14 personen

 

Covid-19

Vereisten voor deelname vaccinatiebewijs Covid of negatieve PCR test voor elke les.

Indien gedurende de reeks wegens Covid-19 en/of andere maatregelen de trainingen geen doorgang meer kunnen vinden, geldt de volgende compensatieregeling: het resterende bedrag minus 10 euro wordt gerestitueerd. 

Voor vragen mail naar : info@siosport.nl  voor aanmelding vul onderstaand formulier in:










Romstabiliteit start 4 november 10 lessen
€ 100,00
Rompstabiliteit start 20 januari 7 lessen
€ 70,00




Totaal


       
nl_NLDutch